일러스트 김대중


휴대전화에 저장된 사진들이 어느 날 갑자기 ‘1년 전 오늘’이라는 이름으로 묶여 은은한 음악과 함께 화면에 떠오를 때가 있다. 휴대전화 사진 앱이 자동으로 만들어주는 ‘추억’ 기능이다. 웃고 있는 얼굴, 함께였던 순간들이나 이루지 못한 것들, 이어지지 못한 관계들까지…. 사진은 차분히 정리해주지만, 마음은 그렇지 않다. 새해를 맞이하는 우리 마음도 이와 닮았다. 지난 순간들은 저마다의 결과로 남았지만, 우리는 그 의미에 충분히 머물 틈도 없이 다시 앞을 향한다.
새해가 되면 우리는 유난히 자신에게 엄격해진다. 바다이야기 왜 더 잘하지 못했는지, 왜 제자리걸음을 하는 것 같은지, 왜 또다시 같은 실수를 반복했는지 스스로에게 묻는다. 더 달라지기 위한 질문은 어느새 자신을 몰아붙이고 있다. 새해의 다짐이 설렘보다 부담으로 다가오는 것은, 더 잘해보겠다던 마음이 오히려 스스로를 움츠러들게 하기 때문이다.
이럴 때 필요한 것은 더 단단한 각오가 아니라, 나 자신 바다이야기게임2 을 충분히 돌이켜 이해하는 과정이다. 이를 심리학에서는 ‘애도’라고 부른다. 애도는 죽음과 같은 극단적인 상실을 겪었을 때만 필요한 과정이 아니며, 슬픔에 오래 머무는 상태를 뜻하지도 않는다. 기대만큼 해내지 못한 나, 끝내 이루지 못한 관계, 애썼지만 충분히 인정받지 못했다고 느낀 시간 역시 애도의 대상이 된다.
‘어쩔 수 없었어’라며 바다이야기게임2 서둘러 넘기거나, ‘역시 나는 안 돼’라며 자신을 질책하는 대신, 그 목표가 나에게 중요했고 이루지 못해 분명 아쉬웠으며 속상했다는 사실을 스스로 인정하는 일, 그리고 그 의미를 받아들인 뒤 떠나보내는 과정이 바로 애도다. 이 과정은 상황과 나를 자연스럽게 분리해주며, 이루지 못한 것이 나의 일부일 수는 있지만 나 자체는 아니라는 회복을 가능하게 한다.
릴게임신천지 이렇게 충분히 애도한 마음은 곧 자기 자비로 연결된다. 자기 자비란 실패와 상실 앞에서 자신을 판단 대상으로 삼기보다 이해와 돌봄의 대상으로 대하는 태도를 말한다. 실패를 합리화하거나 자신에게 지나치게 관대하라는 뜻이 아니다. 오히려 아픔을 겪은 자신을 외면하지 않고 인간적으로 존중하는 방식에 가깝다. ‘그때의 나는 그만큼 애썼다’고 말할 바다이야기#릴게임 수 있게 될 때 우리의 마음은 더 이상 회피하거나 통제하고 비난하는 데 불필요한 에너지를 쓰지 않게 된다. 새해는 늘 더 나은 다짐을 말하지만, 마음은 종종 그 속도를 따라가지 못한다. 올해만큼은 이루지 못한 것들을 충분히 애도하고 그 시간을 살아낸 자신을 대하는 태도부터 바꿔보자. 그럴 때 새해의 다짐은 부담이 아니라 선택이 되고 그 선택은 나에게 맞는 속도로 앞으로 나아갈 힘이 된다.
온더함심리상담센터 대표