정력관리의 정석, 레비트라와 함께
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하재린운 0 Comments 0 Views 26-01-25 19:55본문
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정력관리의 정석, 레비트라와 함께
1. 정력은 타고나는 게 아니다만드는 것이다
많은 남성들이 정력이라는 단어를 들으면 선천적인 능력을 떠올린다. 그러나 전문가들은 입을 모아 말한다정력은 관리하고 단련하면 얼마든지 강화할 수 있는 후천적인 능력이다. 특히 30대 중후반부터 시작되는 체력 저하와 성기능 변화는 누구에게나 자연스럽게 찾아오는 신호이며, 이 시기를 어떻게 관리하느냐에 따라 향후의 남성 건강이 크게 달라진다.
정력이 강하다는 것은 단순히 성적인 에너지가 넘친다는 의미를 넘어, 전반적인 활력과 자신감을 유지하고 있다는 뜻이다. 아침에 일어날 때의 활기, 업무 중 집중력, 일상 속 자신감까지 모두 연결되어 있다. 그렇다면 정력 강한 남자들은 과연 어떤 생활습관을 실천하고 있을까?
2. 정력의 기본꾸준한 운동과 건강한 식사
정력을 높이기 위한 가장 기본적인 방법은 규칙적인 운동이다. 특히 유산소 운동과 하체 근력 강화 운동은 혈액순환을 개선하고 테스토스테론 분비를 자극하여 성기능 향상에 매우 효과적이다. 하루 30분 걷기, 스쿼트 15분, 스트레칭과 복근운동을 일상 속에 자연스럽게 녹여내는 것이 중요하다.
식단 역시 정력 유지의 핵심이다. 전문가들은 아연, 셀레늄, 오메가3 지방산 등이 풍부한 식재료를 강조한다. 굴, 달걀, 마늘, 호두, 토마토, 연어, 브로콜리 등은 남성 건강에 유익한 대표 식품이다. 또한 과도한 음주와 기름진 음식은 피하고, 수분 섭취를 충분히 하며 신진대사를 원활하게 하는 것이 좋다.
3. 수면과 스트레스 관리숨은 정력 강화 포인트
정력과 수면은 떼려야 뗄 수 없는 관계다. 밤잠을 설친 다음 날 성욕이 떨어지는 것을 경험해본 적이 있다면, 수면의 중요성을 이미 체감했을 것이다. 수면은 테스토스테론 분비의 80 이상이 일어나는 시간대이며, 수면 부족은 성욕 감소와 직결된다.
또한 스트레스는 남성 호르몬의 최대 적이다. 만성 스트레스는 코르티솔 수치를 높여 테스토스테론 생산을 억제하고, 성적인 반응에도 부정적인 영향을 미친다. 매일 명상, 산책, 취미 활동 등을 통해 스트레스를 해소하는 습관이 필요하다. 특히 주말에는 스마트폰을 멀리하고 자연 속에서의 시간을 보내는 것이 효과적이다.
4. 정신적 여유와 자신감이 만드는 정력
정력 강한 남성의 특징 중 하나는 자신감이다. 이 자신감은 단순한 허세나 외향적인 태도가 아닌, 몸과 마음의 건강에서 비롯된 것이다. 성적인 자신감은 파트너와의 관계에도 큰 영향을 미치며, 부부 관계의 질을 결정짓는 중요한 요소로 작용한다.
자신감을 키우기 위해 필요한 것은 자기 관리다. 체형 유지, 피부 관리, 청결 습관 등 일상적인 자기 관리가 쌓이면 자연스럽게 자신감이 생기고, 이 에너지는 성적인 매력으로도 연결된다. 남성은 외모보다 관리하는 태도가 매력 포인트로 작용하며, 파트너 역시 이를 알아차리고 긍정적인 반응을 보인다.
5. 레비트라정력 회복의 숨은 카드
이처럼 다양한 생활 습관을 통해 정력을 키울 수 있지만, 일상적인 노력만으로 부족함을 느낄 때가 있다. 특히 나이가 들수록 발기력 저하, 성욕 감소 같은 변화는 자연스럽게 찾아오며, 이는 노력만으로 극복하기 어렵다. 이럴 때 필요한 것이 바로 레비트라다.
레비트라는 전문가들이 추천하는 발기부전 치료제로, 강력한 작용과 빠른 효과로 정평이 나 있다. 복용 후 짧은 시간 내에 효과가 나타나며, 지속 시간도 길어 안정적인 성생활을 가능하게 한다. 식사와 무관하게 복용할 수 있는 점도 실용적인 장점이다.
무엇보다 레비트라는 남성의 자존감 회복에 큰 기여를 한다. 내가 다시 젊어졌구나, 다시 자신감을 찾았다는 경험은 단순한 발기를 넘어서, 남성 본연의 에너지를 되살리는 결정적인 계기가 된다.
6. 레비트라와 생활습관의 시너지
레비트라는 단기적으로 강력한 도움을 주지만, 그 효과를 지속시키려면 앞서 언급한 건강한 생활 습관이 병행되어야 한다. 운동, 식습관, 수면, 스트레스 관리, 정신적 여유와 자신감이 함께할 때, 레비트라의 효과는 배가된다.
실제로 많은 사용자들이 레비트라를 경험한 뒤 삶이 달라졌다고 말한다. 성적인 만족도가 높아지면서 관계가 좋아지고, 자신감이 생기니 사회적 활동도 활발해졌다는 것이다. 이러한 변화는 레비트라가 단순한 치료제가 아닌 남성의 삶의 질을 바꾸는 전환점임을 보여준다.
7. 마무리레비트라, 진짜 남자의 선택
정력은 남성에게 있어 단순한 성적인 능력이 아니라, 자신감과 삶의 에너지, 인간관계의 중심을 이루는 요소다. 정력이 강하다는 것은 곧 건강하고 균형 잡힌 삶을 살고 있다는 뜻이며, 이를 위해 필요한 생활 습관은 지금부터라도 시작할 수 있다.
그리고 변화의 속도를 높이고 싶다면, 레비트라를 활용해보자. 그것은 당신의 몸에 대한 투자이자, 파트너에 대한 배려이며, 자신에 대한 자존심 회복의 시작이다.
이제, 정력 강한 남자의 길로 들어설 시간이다.레비트라와 함께, 당신의 에너지와 자신감을 되찾아보자.
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기자 admin@gamemong.info
(서울=뉴스1) = 베트남 출장 중 심근경색으로 위중한 상태에 빠졌던 이해찬 민주평화통일자문회의 수석부의장이 25일 베트남 호찌민에서 향년 73세를 일기로 별세했다. 사진은 지난 2019년 1월 13일 서울 여의도 국회에서 신년기자회견을 하는 모습. 2026.1.25/뉴스1 Copyright (C) 뉴스1. All rights reserved. 무단 전재 및 재배포, AI학습 이용 금지. /사진=(서울=뉴스1)
대한민국 정치사의 산증인이자 진보 진영의 거목(巨木)인 이해찬 민주평화통일자문회의 수석부의장이 야마토연타 25일 향년 73세에 세상을 떠났다.
그는 1970년대 유신 독재에 맞선 민주화 투쟁의 선봉장이었다. 이후 7선 국회의원과 교육부 장관·국무총리를 역임하며 국정 운영의 핵심추 역할을 했다. 그는 1997년 수평적 정권 교체(국민의 정부)에 기여한 것을 시작으로 노무현 대통령의 정권 재창출을 이끌어낸 주역이기도 했다. 바다신게임 이후 두 번의 대통령 탄핵을 겪는 정치적 격변 속에서도 문재인·이재명 정부의 출범에 기여했다.
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학생 민주화운동 투신…5·18광주민주화운동 진상규명 청문회 스타
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야마토릴게임
이 수석부의장은 대학 1학년이던 1972년 10월 유신 선포에 반대하며 학생운동에 투신했다. 1974년 전국민주청년학생총연맹(민청학련) 사건으로 투옥돼 1년을 복역하고 1980년 김대중 내란음모 사건에 연루돼 다시 2년 6개월을 복역한다. 육군교도소 수감 중에는 김대중 전 대통령·문익환 목사 등 재야 지도자들과 민 릴게임야마토 주화에 대한 꿈을 키웠다.
그가 정당 정치에 뛰어든 계기는 1987년 민주화운동으로 쟁취한 직선제 대선을 앞두고 김대중 전 대통령이 주도한 평화민주당에 입당하면서다. 이듬해 13대 총선에서 서울 관악을 지역구에 출마, 민주정의당 김종인 후보를 꺾고 국회에 입성했다. 이후 관악을 지역에서만 17대 총선까지 내리 5선을 바다이야기부활 했다.
1988년은 '초선 정치인 이해찬'을 세상에 각인시킨 해였다. 5·18 광주민주화운동 진상규명 청문회에서 그는 평생의 동지인 노무현 전 대통령과 함께 날카로운 질의로 계엄군의 만행을 파헤쳤고 청문회 스타로 떠올랐다.
그는 본인의 선거뿐 아니라 민주 진영의 주요 선거에서 여러 차례 승리를 이끌었다. 1995년 조순 후보를 서울시장으로 당선시키며 '선거 전략가'로서의 면모를 보였다. 1997년에는 김대중 전 대통령의 기획본부장을 맡아 헌정사상 최초의 수평적 정권 교체를 이뤄냈다.
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교육부 장관·국무총리 역임…주요 선거서 민주진영 승리 견인
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(서울=뉴스1) = 베트남 출장 중 심근경색으로 위중한 상태에 빠졌던 이해찬 민주평화통일자문회의 수석부의장이 25일 베트남 호찌민에서 향년 73세를 일기로 별세했다. 사진은 지난 2024년 4월 11일 당시 이재명 더불어민주당 대표와 서울 여의도 민주당 중앙당사에서 열린 더불어민주당·더불어민주연합 제12차 합동 중앙선거대책위원회의 겸 선대위 해단식에 함께 참석하는 모습. 2026.1.25/뉴스1 Copyright (C) 뉴스1. All rights reserved. 무단 전재 및 재배포, AI학습 이용 금지. /사진=(서울=뉴스1)
1998년 국민의 정부에서는 제38대 교육부 장관, 2004년 참여정부에서는 제36대 국무총리를 역임했다.
교육부 장관 재임 당시 고교평준화·연합고사 폐지·보충수업 폐지 등 입시 위주의 교육 현실을 바꾸기 위한 개혁안을 추진했다. 이런 파격적인 정책 추진이 학생들의 학습 능력을 저하했다는 비판을 담은 이른바 '이해찬 세대'라는 말이 등장하기도 했다.
2001년 대통령선거에서도 노무현 후보의 선거대책반에서 활동하며 정권 재창출에 기여했다.
노무현 정부 국무총리로 임명된 그는 의전총리·대독총리로 불리던 당시 정치적 분위기 속에서 실세 총리로서 '책임총리제'를 실현했다는 평가를 받는다. 총리 시절 행정 수도 이전을 주도하고, 이라크 파병 등을 두고 불협화음을 빚던 당·정·청 관계를 복원하는 데도 기여했다고 회자된다.
이 수석부의장은 19대와 20대 총선에선 세종시에서 당선돼 7선 고지에 올랐다. 특히 2012년 19대 총선에서의 세종시는 신설 지역구이자 총선 전략 지역이었다. 그해 민주통합당 임시전당대회에서 당 대표에 당선돼 정권 재창출에 매진한다. 18대 대선에서 야권후보 단일화를 촉구하며 지도부 총사퇴를 결의하고 문재인·안철수 후보 단일화를 이끌었으나 대선에서 패배했다. 2016년 20대 총선에서는 김종인 지도부에 의해 컷오프됐으나 무소속으로 세종시에 출마해 당선됨으로써 민주당에 다시 복귀한다.
박근혜 전 대통령 탄핵 이후 실시된 조기 대선에서 선거대책위원장을 맡으며 문재인 정부 탄생에도 기여했다. 그는 대선 후 더불어민주당 당 대표에 당선돼 21대 총선을 이끌어 대승을 거뒀다. 총 180석(더불어시민당 17석 포함)을 얻어 역대 민주정부의 총선 결과 중 가장 큰 승리를 견인했다.
이 수석부의장은 2020년 21대 총선에서 공동선대위원장을 끝으로 정계 은퇴를 선언했다. 그러나 윤석열 정부 당시 치러진 지난 2024년 22대 총선에서도 상임공동선거대책위원장으로 활동하며 175석으로 압승하는 데 기여했다. 총선 승리는 이재명 정부 탄생의 밑거름이 됐다는 평가도 받는다.
이 대통령은 취임 후 지난해 10월 그를 민주평화통일자문회의 수석부의장으로 임명했다. 그는 지난 22일 민주평통 수석부의장으로서 베트남 호찌민 출장 중 심근경색 진단을 받고 수술을 받았으나 상태가 악화하며 별세했다.
유재희 기자 ryuj@mt.co.kr
대한민국 정치사의 산증인이자 진보 진영의 거목(巨木)인 이해찬 민주평화통일자문회의 수석부의장이 야마토연타 25일 향년 73세에 세상을 떠났다.
그는 1970년대 유신 독재에 맞선 민주화 투쟁의 선봉장이었다. 이후 7선 국회의원과 교육부 장관·국무총리를 역임하며 국정 운영의 핵심추 역할을 했다. 그는 1997년 수평적 정권 교체(국민의 정부)에 기여한 것을 시작으로 노무현 대통령의 정권 재창출을 이끌어낸 주역이기도 했다. 바다신게임 이후 두 번의 대통령 탄핵을 겪는 정치적 격변 속에서도 문재인·이재명 정부의 출범에 기여했다.
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학생 민주화운동 투신…5·18광주민주화운동 진상규명 청문회 스타
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야마토릴게임
이 수석부의장은 대학 1학년이던 1972년 10월 유신 선포에 반대하며 학생운동에 투신했다. 1974년 전국민주청년학생총연맹(민청학련) 사건으로 투옥돼 1년을 복역하고 1980년 김대중 내란음모 사건에 연루돼 다시 2년 6개월을 복역한다. 육군교도소 수감 중에는 김대중 전 대통령·문익환 목사 등 재야 지도자들과 민 릴게임야마토 주화에 대한 꿈을 키웠다.
그가 정당 정치에 뛰어든 계기는 1987년 민주화운동으로 쟁취한 직선제 대선을 앞두고 김대중 전 대통령이 주도한 평화민주당에 입당하면서다. 이듬해 13대 총선에서 서울 관악을 지역구에 출마, 민주정의당 김종인 후보를 꺾고 국회에 입성했다. 이후 관악을 지역에서만 17대 총선까지 내리 5선을 바다이야기부활 했다.
1988년은 '초선 정치인 이해찬'을 세상에 각인시킨 해였다. 5·18 광주민주화운동 진상규명 청문회에서 그는 평생의 동지인 노무현 전 대통령과 함께 날카로운 질의로 계엄군의 만행을 파헤쳤고 청문회 스타로 떠올랐다.
그는 본인의 선거뿐 아니라 민주 진영의 주요 선거에서 여러 차례 승리를 이끌었다. 1995년 조순 후보를 서울시장으로 당선시키며 '선거 전략가'로서의 면모를 보였다. 1997년에는 김대중 전 대통령의 기획본부장을 맡아 헌정사상 최초의 수평적 정권 교체를 이뤄냈다.
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교육부 장관·국무총리 역임…주요 선거서 민주진영 승리 견인
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(서울=뉴스1) = 베트남 출장 중 심근경색으로 위중한 상태에 빠졌던 이해찬 민주평화통일자문회의 수석부의장이 25일 베트남 호찌민에서 향년 73세를 일기로 별세했다. 사진은 지난 2024년 4월 11일 당시 이재명 더불어민주당 대표와 서울 여의도 민주당 중앙당사에서 열린 더불어민주당·더불어민주연합 제12차 합동 중앙선거대책위원회의 겸 선대위 해단식에 함께 참석하는 모습. 2026.1.25/뉴스1 Copyright (C) 뉴스1. All rights reserved. 무단 전재 및 재배포, AI학습 이용 금지. /사진=(서울=뉴스1)
1998년 국민의 정부에서는 제38대 교육부 장관, 2004년 참여정부에서는 제36대 국무총리를 역임했다.
교육부 장관 재임 당시 고교평준화·연합고사 폐지·보충수업 폐지 등 입시 위주의 교육 현실을 바꾸기 위한 개혁안을 추진했다. 이런 파격적인 정책 추진이 학생들의 학습 능력을 저하했다는 비판을 담은 이른바 '이해찬 세대'라는 말이 등장하기도 했다.
2001년 대통령선거에서도 노무현 후보의 선거대책반에서 활동하며 정권 재창출에 기여했다.
노무현 정부 국무총리로 임명된 그는 의전총리·대독총리로 불리던 당시 정치적 분위기 속에서 실세 총리로서 '책임총리제'를 실현했다는 평가를 받는다. 총리 시절 행정 수도 이전을 주도하고, 이라크 파병 등을 두고 불협화음을 빚던 당·정·청 관계를 복원하는 데도 기여했다고 회자된다.
이 수석부의장은 19대와 20대 총선에선 세종시에서 당선돼 7선 고지에 올랐다. 특히 2012년 19대 총선에서의 세종시는 신설 지역구이자 총선 전략 지역이었다. 그해 민주통합당 임시전당대회에서 당 대표에 당선돼 정권 재창출에 매진한다. 18대 대선에서 야권후보 단일화를 촉구하며 지도부 총사퇴를 결의하고 문재인·안철수 후보 단일화를 이끌었으나 대선에서 패배했다. 2016년 20대 총선에서는 김종인 지도부에 의해 컷오프됐으나 무소속으로 세종시에 출마해 당선됨으로써 민주당에 다시 복귀한다.
박근혜 전 대통령 탄핵 이후 실시된 조기 대선에서 선거대책위원장을 맡으며 문재인 정부 탄생에도 기여했다. 그는 대선 후 더불어민주당 당 대표에 당선돼 21대 총선을 이끌어 대승을 거뒀다. 총 180석(더불어시민당 17석 포함)을 얻어 역대 민주정부의 총선 결과 중 가장 큰 승리를 견인했다.
이 수석부의장은 2020년 21대 총선에서 공동선대위원장을 끝으로 정계 은퇴를 선언했다. 그러나 윤석열 정부 당시 치러진 지난 2024년 22대 총선에서도 상임공동선거대책위원장으로 활동하며 175석으로 압승하는 데 기여했다. 총선 승리는 이재명 정부 탄생의 밑거름이 됐다는 평가도 받는다.
이 대통령은 취임 후 지난해 10월 그를 민주평화통일자문회의 수석부의장으로 임명했다. 그는 지난 22일 민주평통 수석부의장으로서 베트남 호찌민 출장 중 심근경색 진단을 받고 수술을 받았으나 상태가 악화하며 별세했다.
유재희 기자 ryuj@mt.co.kr
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